Unikátne cvičenie, zamerané na formovanie a tvarovanie postavy. Cvičenie je vhodné nielen na chudnutie, ale aj na získanie kondície. Počas cvičenia sa dôkladne precvičí celé telo, spevní svalstvo a vytvarujú sa problematické časti tela.
Hodina začína jednoduchou tanečnou zostavou, ktorá trvá približne 10 – 20 minút a slúži na rozohriatie organizmu. Ďalej nasleduje posilňovanie s váhou vlastného tela v kombinácii s posilňovacími pomôckami – činky, fitlopty, OverBall, gumy – therabandy.
Hlavnou výhodou cvičenia s ľahkou záťažou je všestranné precvičenie svalstva celého tela a svaly sa vďaka nemu stanú pevnejšie a pružnejšie.
Cvičenie je vhodné aj pre začiatočníkov a pre všetky vekové kategórie. Pozitívne pôsobí na celý organizmus.
