Skip to content

Funkčný tréning

Funkčne trénovať znamená trénovať fyziologicky správne, tak, aby sme trénované pohyby využili v reálnom živote bez poškodenia svojho tela. Pri tréningu je do cvičenia zapojená široká škála svalov – zlepšuje výkon a navráti telu funkčnosť.

Mnohí ľudia nevyužívajú správne svalové alebo pohybové stereotypy, ale náhradné, ktoré kompenzujú silnejšou svalovou skupinou. Preto vznikajú svalové bolesti, kĺbne blokády, asymetrie tela, skoliózy, vyžarovanie bolesti. Preto sa pri tomto tréningu používajú funkčné pohyby ako drepy, výpady, tlaky, aj stabilizačné, tzv. core cvičenia.

Funkčný tréning má za úlohu naučiť klienta využiť tie svalové skupiny, ktoré sú pri danom pohybe potrebné.

Hodina začína klasickým rozcvičením tela. Hlavná časť hodiny predstavuje 7-8 kôl obsahujúcich 4 cviky, 2x po sebe opakujúcich v intervale 30/10. Hodina je ukončená strečingom celého tela.

Tréning je vhodný aj pre začiatočníkov.

Skupinové cvičenia - Funkčný tréning

pondelokutorokstredaštvrtokpiatoksobotanedeľa
18:00

Miriam

Kruhový tréning

18:00-19:00

60min / 5€