Skip to content

BodyStep

Step aerobik je rytmické vystupovanie a zostupovanie na stupienok (step), ktoré bolo pôvodne využívané v rehabilitačnej praxi. Hodina sa začína rozohriatím (warm-up)  choreografia, ktorá sa zvyčajne skladá z troch blokov.

BodyStep je ľahšia forma StepAerobiku v náročnosti na choreografie – sú tam ľahšie krokové variácie. Ak však cvičenci nie sú dostatočne zdatní, alebo je choreografia aj tak náročná, inštruktor ju skráti na jeden blok. Ten sa potom snaží naučiť, aby sa cvičenci poriadne zahriali.

Potom nasleduje posilňovanie celého tela s pomocou stepu i bez neho, vlastnou váhou i pomocou činiek či gumičiek. Ale na záver odchádzate z hodiny dobre naladení.

Je to hodina aj pre začiatočníkov.

Kalendár cvičení

07:00-08:0009:00-10:0010:00-11:0016:00-17:0017:00-18:0018:00-19:0019:00-20:00
pondelok
DETI od 6 rokov
Nika
BodyForming
Monika
SOM®
Andrea
utorok
Slow motion
Ivana
Fat Burner
Natália
Pilates
Natália
TABATA
Ivana
Zdravý chrbát
Darina
streda
DETI 2-4 roky
Nika
DETI od 4 rokov
Nika
SOM®
Andrea
SixPack
Miriam
štvrtok
Fat Burner
Natália
BodyForming
Kika
TABATA
Ivana
Zdravý chrbát
Darina
piatok
Slow motion
Ivana
DETI 2-6 rokov
Nika
DETI od 6 rokov
Nika
Kruhový tréning
Miriam
sobota
BodyStep
Lenka
nedeľa
BodyForming
Kika
Yoga
Ján