Skip to content

Pilates

Už po niekoľkých cvičeniach zaznamenáte pozitívne výsledky. Pilates totiž napomáha tomu, aby človek začal chodiť vystretý a cvičenia mu upevnia svaly. Navyše prestanú vás trápiť bolesti chrbta. Pilates postupne dodržiavaním pravidelnosti v cvičenia už čoskoro vytvára dojem, že ste znížili svoju hmotnosť.

Spôsobí to fakt, že pilatesovými cvikmi začnete držať rovno plecia a do výšky sa vám vytiahne hlava a chrbát. Pilates sa cvičí v pomalom tempe a bez hudobného doprovodu. Pri pohybe inštruktori kladú dôraz predovšetkým na techniku pohybu a dýchania. Upozorňujú cvičencov i na presnosť vykonávania cvikov, na koncentráciu, koncentrujú sa na plynulosť pohybu. Inštruktori sú dôslední najmä pri cvikoch v oblasti brucha, panvy, lopatiek a pliec.

Tieto potom po ich spevnení zaisťujú správny postoj a chôdzu a vytvárajú dokonca dojem, že človek schudol. Pilates oslovuje najmä ľudí, ktorí počas celého času sedia. Obľúbený je však aj u športovcov, pretože im napomáha natiahnuť alebo posilniť určite svalové skupiny, ktoré inak ostávajú zanedbané. Ideálna je najmä pre mužov kombinácia posiľňovanie a pilates. Dvíhanie činiek totiž buduje vonkajšie svalové skupiny, o vnútorné sa dokáže postarať práve pilates.

Kalendár cvičení

07:00-08:0009:00-10:0010:00-11:0016:00-17:0017:00-18:0018:00-19:0019:00-20:00
pondelok
DETI od 6 rokov
Nika
BodyForming
Monika
SOM®
Andrea
utorok
Slow motion
Ivana
Fat Burner
Natália
Pilates
Natália
TABATA
Ivana
Zdravý chrbát
Darina
streda
DETI 2-4 roky
Nika
DETI od 4 rokov
Nika
SOM®
Andrea
SixPack
Miriam
štvrtok
Fat Burner
Natália
BodyForming
Kika
TABATA
Ivana
Zdravý chrbát
Darina
piatok
Slow motion
Ivana
DETI 2-6 rokov
Nika
DETI od 6 rokov
Nika
Kruhový tréning
Miriam
sobota
BodyStep
Lenka
nedeľa
BodyForming
Kika
Yoga
Ján