Ideálne cvičenie pre tých, ktorí sa chcú aktívne odreagovať a dlhodobo si udržiavať pevné a zdravé telo. Cvičenie je zamerané na posilnenie, spevnenie a natiahnutie celého tela prostredníctvom vlastnej váhy a strečingových techník. Priaznivo ovplyvňuje flexibilitu, koordináciu, rovnováhu tela a rozvíja budovanie svalovej sily.
Počas hodiny POWER STRETCH sa stretnete s viacerými technikami ako:
- dynamický strečing,
- izometrický strečing,
- statický strečing
Rovnomerne si precvičíte celé telo a uvoľníte chrbát. Pravidelný strečing vám pomôže nielen natiahnuť skrátené svaly, ale i postupne zlepšiť držanie tela a pohyblivosť kĺbov.
