Skip to content

Zdravý chrbát

Hodina ZCH je určená pre tých, ktorí majú záujem zlepšiť zdravotný stav svojej chrbtice a dozvedieť sa o blahodarných účinkoch posiľňovania na ľudské telo cez anatómiu svalov, kostí a vnútorných orgánov. Kombináciou troch rôznych štýlov cvičenia sa komplexne zapojí celé telo. Jednoduchou choreografiou sa zahreje organizmus a následne prestrečuje, ako príprava na posiľňovanie.

Hlavná časť začína posilnením vrchnej časti chrbtice pomocou jednoručiek. Nasleduje posiľňovanie pomocou metódy TABATA. Záver hlavnej časti pozostáva z rehabilitačných cvikov zameraných na chrticu. V záverečnej časti je strečing.

K cvičeniu používame OverBall, činky, stepy a gumy.

Je to hodina aj pre začiatočníkov.

Skupinové cvičenia - Zdravý chrbát

pondelokutorokstredaštvrtokpiatoksobotanedeľa
19:00

Darina

Zdravý chrbát

19:00-20:00

60min / 5€