Je to dynamické cvičenie zamerané na formovanie a rysovanie brušných svalov a spevnenie chrbtového svalstva. Na každej hodine je zvádzaný „tvrdý“ boj s tvz. bokmi lásky J a zameranie sa na zoštíhlenie pásu. Celá hodina je stále v pohybe, čo znamená, že sa striedajú cviky odcvičené v pomerne vysokej intenzite s cvikmi nižšej intenzity, ktoré slúžia ako oddych, vydýchanie. Vďaka tomuto cvičeniu sa spevní brušné svalstvo, chrbát a zlepší sa aj kondícia. Počas tréningu sa používajú rôzne cvičebné pomôcky ako napríklad: činky, step, fit lopta, kĺzavé podložky, prípadne iné.
Menu
