GFM /ground force method/
- plnohodnotný, veľmi efektívny tréning s vlastnou váhou tela
- pomocou hravých a zábavných cvičení si zlepšíte flexibilitu, stabilitu, koordináciu, uvedomíte si, že sila často spočíva tam, kde by ste ju najmenej čakali.
V čom je tréning výnimočný?
- Stimuluje vestibulárny systém, naučíte sa vnímať vlastnú rovnováhu a svoje telo v priestore
- Používajú sa cviky, ktoré spevnia vaše kĺby ako prevencia zranení (Anti-fragile). A udržia vaše telo a myseľ zdravé (Anti-aging).
- Zbavuje asymetrií, dysbalancií a bolestí.
- Výborný doplnok silového tréningu.
- Jednotlivé cviky na seba perfektne nadväzujú, preto si z nich poskladáme celý tréning. A bude vás baviť, súčasťou sú tréningové hry.
- GFM využíva prvky dynamického strečingu, jogy, gymnastiky , korekčných cvikov FMS a SM, cviky napodobňujú vývinové pohyby detí .
- GFM zaberie len minimum času a priestoru, stačí podlaha a chuť skúsiť spomenúť si na .
Pre koho je GFM určené?
- Pre príležitostných cvičencov, ako prípravné cvičenie alebo ako samotný program
- Pri návrate k športu po zranení.
- Pre tých, ktorí hľadajú plnohodnotný tréning len s vlastným telom.
- Pre športovcov ako “de-load” alebo nízko intenzívny tréning
- Pre staršiu populáciu na zlepšenie pohybových zdatností, mobility a pomoc pri obnovení rovnováhy
- Pre deti na zlepšenie vnímania vlastného tela, propriocepcie a koordinácie
- Alebo pre vás, čo sa jednoducho radi hýbete.
