Skip to content

GFM /ground force method/ od 1.JÚLA už aj u nás!

Už od 1.júla KAŽDÚ STREDU A PIATOK od 07:00-08:00 Hodina GFM na optimálny začiatok pracovného dňa:)

GFM /ground force method/

  • plnohodnotný, veľmi efektívny tréning s vlastnou váhou tela
  • pomocou hravých a zábavných cvičení si zlepšíte flexibilitu, stabilitu, koordináciu, uvedomíte si, že sila často spočíva tam, kde by ste ju najmenej čakali.

V čom je tréning výnimočný?

  • Stimuluje vestibulárny systém, naučíte  sa vnímať vlastnú rovnováhu a svoje telo v priestore
  • Používajú sa cviky, ktoré spevnia vaše kĺby ako prevencia zranení (Anti-fragile). A udržia vaše telo a myseľ zdravé (Anti-aging).
  • Zbavuje asymetrií, dysbalancií a bolestí.
  • Výborný doplnok silového tréningu.
  • Jednotlivé cviky na seba  perfektne nadväzujú, preto si z nich poskladáme celý tréning. A bude vás baviť, súčasťou sú tréningové  hry.
  • GFM využíva prvky dynamického strečingu, jogy, gymnastiky , korekčných cvikov FMS a SM, cviky napodobňujú vývinové pohyby detí .
  • GFM zaberie len minimum času a priestoru, stačí podlaha a chuť skúsiť spomenúť si na .

Pre koho je GFM určené?

  • Pre príležitostných cvičencov, ako prípravné cvičenie alebo ako samotný program
  • Pri návrate k športu po zranení.
  • Pre tých, ktorí hľadajú plnohodnotný tréning len s vlastným telom.
  • Pre športovcov ako “de-load” alebo nízko intenzívny tréning
  • Pre staršiu populáciu na zlepšenie pohybových zdatností, mobility a pomoc pri obnovení rovnováhy
  • Pre deti na zlepšenie vnímania vlastného tela, propriocepcie a koordinácie
  • Alebo pre vás, čo sa jednoducho radi hýbete.